霊能者 スピリチュアルカウンセラー加藤眞澄のブログ

by dimension-shin

リラックスの一呼吸

緊張したら一呼吸

呼吸を意識するとかえって深呼吸しづらい人もいます。

呼吸は
息を吐くときが副交感神経(リラックス)
息を吸うときが交感神経(緊張)

ゆっくりお腹から自然に吐き
吐ききれば、それも自然に息を吸い込むことになります。

考えすぎないでリラックス



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by dimension-shin | 2015-08-13 09:48 | こころ | Comments(0)